Reboots - uživatelská příručka
Maximálna regenerácia pre maximálny výkon.
Je dôležité správne používať regeneračné nohavice Reboots, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky počas aplikácie regenerácie. V používateľskej príručke Reboots nájdete informácie, ktoré potrebujete vedieť na správne nastavenie aplikácie.
Ako často môžem používať Reboots?
Aplikáciu Reboots môžete používať denne. Optimálny čas používania je 30 až 50 minút. Nie je stanovené trvanie ani frekvencia. Vo všeobecnosti môžete Reboots používať po každom tréningu (športovej aktivite). Už po 10-15 minútach regeneračnej aplikácie budete cítiť ľahšie nohy. Pri aplikácii trvajúcej 30 minút a viac je potrebné dodržiavať pitný režim (0,5-0,8 l tekutín/šťavy/regeneračného nápoja). Počas regenerácie dochádza v dôsledku vysokej kompresie celého tela k výraznému „prerozdeleniu“ telesných tekutín a zvýšenému pitnému režimu, čím sa dosiahne účinnejšia regenerácia.
Kedy môžem používať Reboots?
- Hneď po tréningu: Reboot vám pomôže znížiť obsah kyseliny mliečnej, kyseliny močovej, kreatínkinázy a rýchlejšie sa zotaviť po náročnom tréningu.
- Zotavenie na konci dňa: Chcete si večer oddýchnuť? Pomôže vám regeneračná masáž Reboots.
- Zahriatie: Reboots nie sú určené na to, aby vám pomohli zahriať sa pred tréningom.
- Napriek tomu sme od mnohých športovcov počuli, že s krátkou aplikáciou pred tréningom majú veľmi pozitívne skúsenosti. Aplikácia by však mala byť krátka s použitím menšieho tlaku.
Bez ohľadu na to, kedy Reboots používate, urobte si pohodlie, majte nohy čo najrovnejšie a uistite sa, že hadice na prívod vzduchu nie sú zaseknuté.
Aký tlak môžem použiť?
Väčší tlak nie je vždy lepší. Keď začnete používať reštartovacie zariadenia, mali by ste si na ne najprv zvykať pomalšie. Odporúčame vám začať s nízkym tlakom a počas ďalších aplikácií ho zvyšovať. V ideálnom prípade používajte program A nižší tlak v 2-3 periódach. Tým sa uvoľnia svaly a rozprúdi sa lymfa. Tlak si nastavíte sami v ôsmich úrovniach
od 30 do 240 mmHg/Torr. V prípade potreby môžete jednotlivé komory deaktivovať. ak máte poranený členok alebo akékoľvek svalové zranenie.
Vhodný tlak je vo všeobecnosti pre každého športovca iný. Každé telo je iné. Predovšetkým by ste mali počúvať svoje telo a prispôsobiť tlak tak, aby ste sa počas regeneračnej aplikácie cítili dobre. Tlak 180 mmHg môže byť pre niekoho ideálny, ale pre iného príliš vysoký .
Aký je rozdiel medzi programami Reboots?
Existuje šesť rôznych programov( A,B,C,D,E,F). Líšia sa spôsobom, akým sa nafukujú vzduchové komory. Na obrázku je znázornená napríklad činnosť programu A. V tomto programe sa osem komôr napĺňa vzduchom po jednej. Tým sa vytvorí stúpajúca vlna v jednej komore. Program sa začína od prvej komory (prsta) po ôsmu komoru na stehne. Keď sa nafúkne posledná komora, začne sa nová perióda. V závislosti od programu trvá jedna perióda 2 až 3 minúty.
Ako nájdem ten správny program?
Okrem programu A, ktorý je opísaný vyššie, si môžete vybrať z
z nasledujúcich programov:
Reboots ponúka 6 základných masážnych programov:
- Program A: využíva cielený tlak, a preto je vhodný na uvoľnenie svalov.
- Program B: Nepretržitý tlak používaný v programe B zabraňuje spätnému toku. Program B je preto najvhodnejší na „transport laktátu“. Ako začiatočník by ste si mali na tento program zvykať pomaly po tom, čo ste chvíľu používali program A.
- Program C: Je ideálny na krátke aplikácie. Je podobný programu A, ale obe komory sú priamo nafúknuté. Program ponúka dvojnásobný počet opakovaní za rovnaký čas. Preto skracuje trvanie aplikácie.
- Program D: Krátky a intenzívny? Potom je pre vás program D ten pravý. Tento program je navrhnutý tak, aby maximalizoval počet opakovaní kompresie (patologické alebo terapeutické uzavretie telesných dutín, najmä cievnych stien) a je vhodný najmä na krátke, veľmi intenzívne aplikácie.
- Program E: Umožňuje vlnovú masáž, pri ktorej sa nepretržite nafukujú dve komory. Tým sa zabráni spätnému toku odpadových produktov, ktoré sa masážou odstraňujú. Umožňuje veľmi dôkladnú aplikáciu.
- Program F: Funguje podobne ako program B. Niekoľko komôr sa nafukuje nepretržite, aby sa zabránilo ďalšiemu spätnému toku. Je vhodný na odstraňovanie laktátu a je menej intenzívny ako program B, pretože nohy sú nepretržite stláčané.
Môžem používať Reboots v kombinácii s ľadovým kúpeľom, saunou alebo masážou?
Vo všeobecnosti neexistujú žiadne argumenty proti asynchrónnej kombinácii týchto regeneračných aplikácií. Mali by ste si však uvedomiť, že tieto regeneračné aplikácie si vyžadujú určitú postupnosť a nie vždy je správne kombinovať ich v rámci jednej regeneračnej procedúry.
Napríklad: kombinácia Reboots a ľadových kúpeľov. Chlad spôsobuje, že sa vaše svaly a cievy v nich sťahujú. Aplikácia Reboots však pomáha zvýšiť cirkuláciu. To znamená, že ľadový kúpeľ pred aplikáciou Reboots je kontraproduktívny, pretože v cievach svalov je menej krvi a aplikácia Reboots nebude účinná, navyše môžete dostať kŕče do nôh. Preto odporúčame najprv aplikovať Reboots a potom ľadový kúpeľ - nie naopak. Prípadne aplikujte Reboots s časovým odstupom po ľadovom kúpeli.